CONSEILS POUR ATTEINDRE LA PERFORMANCE
Les personnes très performantes sont-elles des super-héros dotés de méthodes spéciales qui les aident à être au sommet de leur forme chaque jour? NON!
Elles appliquent des principes simples et s’y tiennent. Avec un peu de pratique, vous y arriverez aussi !
1. Environnement soigné
Se concentrer sur votre travail alors que l’espace de travail est rempli de distractions peut s’avérer problématique. Alors si vous avez des piles de papiers ou de documents dans votre champ de vision, prenez le temps de les ranger. Cela vous aidera à vous concentrer sur votre travail et vous permettra de consacrer plus de temps à une tâche spécifique.
2. Siestes énergisantes
Aussi étrange que cela puisse paraître, faire de courtes siestes pendant vos heures de travail peut en réalité vous aider à vous sentir moins stressé et à augmenter votre productivité. Vous serez également moins enclin à prendre des décisions impulsives.
3. Fin des distractions numériques
Vérifier constamment vos e-mails, Facebook ou Instagram peut entraîner une spirale de distraction qui perturbera votre productivité en fin de compte. Cela peut sembler impossible, mais dès que vous identifiez la distraction qui occupe la majeure partie de votre temps de travail, essayez de réduire les minutes (ou les heures) que vous y consacrez.
4. Smartphone au repos
Laisser votre téléphone allumé pendant que vous travaillez peut être dommageable, car le son même des vibrations peut vous faire penser au message texte reçu et votre esprit ne peut pas se concentrer complètement. Utiliser votre smartphone pendant les heures de travail peut nuire à votre productivité mais aussi vous rendre moins communicatif.
5. Déplacements réguliers
Être physiquement actif peut faire des merveilles pour votre créativité et votre efficacité. Vous n’êtes pas obligé de vous inscrire à une salle de sport et de faire de l’exercice tous les jours – faites simplement une promenade ou un jogging rapide de vingt minutes. Cela vous aidera à clarifier vos pensées et à trouver de toutes nouvelles idées.
6. Environnement de travail positif
Si vous travaillez pour une entreprise qui interroge souvent ses employés et donne des commentaires positifs, il y a de fortes chances que vous vous sentiez plus en confiance.
7. Soleil et nature
Votre espace de travail est situé dans un coin mal éclairé avec des lumières artificielles ? Essayez de vous rapprocher d’une fenêtre. Des études prouvent que les personnes qui profitent du soleil et de la nature pendant leur journée de travail sont plus efficaces.
8. Planification
Utilisez des listes de tâches afin de déterminer quelles tâches nécessitent votre attention immédiate. 20/80 : si votre journée de travail dure huit heures, vous devriez consacrer exactement quatre-vingt-dix minutes à travailler sur les tâches les plus difficiles et les plus importantes qui nécessitent toute votre concentration et votre attention. Cela vous aidera à obtenir des résultats de haute qualité sans augmenter votre stress lié au travail. Si vous pensez que travailler plus d’heures chaque semaine vous rendra plus productif, vous vous trompez. Les gens ne sont pas des machines, il n’est donc pas nécessaire de se fatiguer.
